HORMONY A PSYCHOSOMATIKA

14.10.2024 20:14

Ukázka i návod pro vás, jak pracuji při sezeních s klienty + TIPY celostní medicíny

Hormony hrají obrovskou roli v našem zdraví, protože řídí mnoho tělesných funkcí. Když jsme v dobrém zdravotním stavu, naše endokrinní žlázy produkují správné množství hormonů přesně ve správný čas. Díky tomu je tělo krásně vyvážené. Jakákoli nerovnováha v produkci nebo působení našich hormonů může způsobit fyzické a duševní zdravotní problémy.

 

Problémy způsobené hormonální nerovnováhou

Naše hormony regulují mnoho důležitých procesů v těle. Nerovnováha může mít významný dopad na fyzické i psychické zdraví. Některé příklady problémů způsobených hormonální nerovnováhou zahrnují:

• Únava
• Nevysvětlitelný přírůstek nebo úbytek hmotnosti
• Nálady
• Nepravidelná menstruace u žen
• Problémy s plodností
• Akné
• Vypadávání nebo řídnutí vlasů
• Zažívací potíže
• Špatná kvalita spánku nebo nespavost
• Nerovnováha štítné žlázy způsobená hypertyreózou nebo hypotyreózou
• Problémy s krevním cukrem, které mohou vést k cukrovce nebo hypoglykémii

Jak hormonální nerovnováha vzniká?

Je mnoho způsobů, jak lze hormonální systém vyvést z rovnováhy. V základě se dělí na dvě hlavní roviny: fyzické příčiny a stresové příčiny.

 

Psychosomatika pomáhá řešit stresové příčiny hormonální disharmonie.

Zkontrolujte své hormony pomocí energetických technik: 

Mentální zaměření – Kineziologie, EFT, Faster EFT

Jak možná víte, všechno je energie! Jakákoli energetická nerovnováha má svůj energetický projev a můžeme se zeptat podvědomé mysli, co je třeba uvolnit, aby se tělo mohlo vrátit do rovnováhy. Techniky mohou pomoci rozpuštěním emočních, energetických a stresových příčin podpořit hormonální rovnováhu.

Jak zjistíte svou hormonální ne-rovnováhu?

Nejlépe svalovým testem (dle Mentálního zaměření), ale lze také kyvadlem či vnímavější lidé mohou zaměřit svou pozornost do těla a zeptat se jej. Kdo už někdy absolvoval kurz nebo sezení s EFT/ Faster EFT se mnou, ví jak na to.

Otázky ke zjištění hormonální ne-rovnováhy:

 Na kolik procent endokrinní systém funguje?

 Na kolik procent funguje endokrinní orgán …..?

 Který z hormonálních orgánů je vychýlený z optimální úrovně fungování pro mé tělo?

 Který z hormonálních orgánů je nejvíce zatížený stresem, chemikáliemi, vyčerpáním?

 Jaká emoce je uvíznuta v orgánu?

 Jakou emoci potřebuji uvolnit, aby endokrinní žlázy mohly správně fungovat?

 

Jakákoliv odpověď vám přijde, je důležitou zprávou vašeho podvědomí, těla a mysli. Poté je třeba uvolnit všechny související energie, stresy, které mohly narušit jejich funkci.

Máte-li již nějaké konkrétní projevy hormonální disbalance, můžete si položit tyto otázky k nalezení psychosomatických příčin a jejich následnému uvolnění.

• Které hormony nefungují optimálně a vytvářejí tyto problémy nebo příznaky?
• Existuje nějaký specifický hormon, který přispívá k tomuto problému nebo symptomu?
• Na jaké úrovni hormon funguje? Méně než 50 % nebo více než 50 %?
• Existuje přidružená emoce, která způsobuje, že je tento hormon nevyvážený?
• Je nějaký člověk nebo situace, která způsobuje tento problém?

Jakmile je konkrétní stres identifikován, uvolněte emoce. Použít můžete jak techniky z EFT a Faster EFT, tak Mentální zaměření - Kineziologie - korekce a Esenciální oleje. 

Poté zkontrolujte, zda nerovnováhu nezpůsobuje něco dalšího. Tipy pro další možnosti naleznete dále v textu.

Když se nic jiného neobjeví, zeptejte se, na jaké úrovni  funguje hormonální systém  nyní. 

Možná budete překvapeni, jak moc se toto procento může změnit po uvolnění uvězněných energií!

V jednom sezení může být mnoho hormonů, které je třeba vyrovnat nebo může být jen jeden. I toto zjistíte dotázáním.

 

Další tipy co by mohl váš hormonální systém k nastolení harmonie potřebovat.

Mějte stres pod kontrolou.

Z dlouhodobého hlediska je třeba předcházet každodennímu tzv.plíživému stresu, který není až tak nápadný, ale přetěžuje dlouhodobě a trvale váš systém.

• Dopřejte si dostatek spánku! Spánek je nezbytný pro regulaci hormonů a pomáhá snižovat hladinu stresu v těle. 
• Zkuste cvičit všímavost vůči sobě, svým pocitům, která vám pomůže snížit hladinu kortizolu a udržet hormony v rovnováze. 
• Udělejte si čas na péči o sebe. Ať už to pro vás znamená cokoli – chvilka s dobrou knihou, dát si bublinkovou koupel, jít do přírody, užít si lekci jógy – cokoli, co vám pomůže uvolnit se!
•  Meditace a pomalé hluboké dýchání zklidní a zharmonizuje tělo i mysl, posílí hormonální rovnováhu.

Jak si můžete pomoci na rovině fyzické?

1)   Omezte vystavení chemickým látkám, které mohou narušit endokrinní funkce. Jaké to jsou? I toto lze vytestovat svalem, co vašim hormonům vadí!

• Vyhněte se BPA a ftalátům v kosmetice, péči o pleť, opalovacích krémech a čisticích prostředcích.
• Omezte používání plastů, protože často obsahují chemikálie, které mohou způsobit hormonální problémy a také v podobě usazených mikroplastů do tkání mohou škodit.
• Pesticidy používané na ovoce a zeleninu mohou mít negativní vliv na vaše hormony.
• Pijte filtrovanou vodu, kdykoli je to možné. Voda z vodovodu může obsahovat hormonální disruptory a její filtrace před pitím pomůže chránit vaše zdraví.
• Rafinované sacharidy a některé druhy konzervantů rovněž narušují hormonální rovnováhu.

2) Doplňte svůj jídelníček o vitamíny a živiny, které podporují hormonální rovnováhu – opět lze vytestovat, co potřebuje vaše tělo doplnit.

• Hořčík reguluje stresové hormony a podporuje zdraví nadledvin.
• Vitamin D podporuje zdravou funkci hormonů.
• Vitamíny B regulují produkci energie, stres a náladu.
• Zinek podporuje funkci štítné žlázy a je životně důležitý pro produkci testosteronu a estrogenu.

3) Vyvážená a výživná strava

• Zdravé zdroje bílkovin mohou pomoci udržet vaše hormony v rovnováze, zvláště ty hormony, které regulují metabolismus.
• Zdravé tuky, jako např.omega-3 mastné kyseliny, pomáhají udržovat hormony v rovnováze.
• Potraviny bohaté na vlákninu, podporují zdraví střev a regulaci hladiny hormonů.

Co ještě může pomoci z alternativních přístupů?

I toto lze svalem vytestovat, který prostředek nebo metoda může pomoci k celkové harmonii hormonálních orgánů.

• Bylinné doplňky a adaptogeny mohou pomoci podpořit vaše hormony. Bylinky jako ashwagandha, maca, chasteberry a bazalka posvátná mohou tělu pomoci regulovat stresové hormony.
• Používejte kvalitní esenciální oleje pro aromaterapii. Některé studie ukázaly, že vůně esenciálních olejů, jako je levandule, pelargónie, růže, šalvěj muškátová a fenykl, může pomoci podpořit relaxaci a regulovat hladinu hormonů, uvolnit stresy.
• Akupunktura může pomoci podpořit funkci endokrinního systému a podpořit hormonální rovnováhu.

 

MÁTE-LI   ZÁJEM  NAUČIT SE TECHNIKY PRO NALEZENÍ PŘÍČIN PROBLÉMŮ A ZÁROVEŇ PRO JEJICH UVOLNĚNÍ, AKTUÁLNĚ VYPSANÉ KURZY NALEZNETE V KALENDÁŘI AKCÍ   ZDE

 

Zřeknutí zodpovědnosti:

zde uvedené tipy jsou pouze názory mé a mých klientů, kteří zaznamenali zlepšení. Nejsou tedy zdravotním tvrzením ani náhradou za odbornou léčbu! Máte-li pochybnosti nebo se chystáte z výše uvedených tipů zařadit, poraďte se se svým ošetřujícím lékařem, než provedete jakékoli zásadní změny ve své stravě, cvičení nebo začnete užívat nové doplňky.

Autorka, lektorka a koučka: Alice Bláhová   

Všechna práva vyhrazena   (c) 2024 , kopírování článku nebo jeho částí je povoleno pouze s uvedením zdroje tohoto webu!