Nemohu být šťastná/ý dokud...
Nemohu být šťastná/ý dokud….
ukázka z EFT workshopu "Štěstí v nás"
terapeutka a lektora Alice Bláhová
Teď nejsem šťastná/ý, protože mám málo peněz, času, přátel, lásky....
Budu šťastná až dokončím školu, projekt v práci, najdu si přítele-přítelkyni, až se uzdravím.....
STOP! STOP PODMÍNKÁM KE ŠTĚSTÍ.
Pokud věříte, že nemůžete být šťastni teď a čekáte, až se splní všechny podmínky abyste mohli začít konečně žít své štěstí, pak riskujete, že se nikdy svého štěstí nedočkáte. Dáváte totiž příliš velkou moc všemu a všem okolo a očekáváte, že oni vás učiní šťastnými. Co když si ale budou dělat co chtějí? Kdo se pak postará o vaše štěstí?
Nemusíte čekat až se stane.......to na co čekáte.
O svých pocitech si totiž rozhodujete jen vy sami.
Čekat na to až budu moct být šťastná/ý znamená trpět a být obětí osudu a okolností, chování lidí v okolí.
Možná máte přesvědčení, že za to všechno nepříjemné, co cítíte:
* může váš partner a on se musí změnit abyste vy mohli být šťastní
* může vaše závistivá kolegyně a ona se musí změnit abyste mohli být v práci šťastní
* může váš šéf a on by vám měl přidat na výplatě abyste byli šťastní
* může za to politika, počasí, nevydařené děti, manžel/manželka co vám projevuje málo pozornosti..
Právě toto vás udržuje v podmíněnosti vašeho štěstí.
Mám pro vás dobrou zprávu! Můžete být šťastní i bez podmínek.
Zde navrhuji EFT ťukání k následné změně vašeho pocitu ne-štěstí. Pokud neznáte základní manuál EFT a body na které se ťuká, můžete si její stručnou verzi stáhnout zde.
EFT SKRIPT NA ŠTĚSTÍ BEZ PODMÍNEK
Jak se cítíte teď ohledně svého štěstí ? na škále 0-10, kdy 0 je totální mizérie, 10 je absolutní štěstí.
Kolik vám chybí do 10? Co se musí stát, co potřebujete aby se změnilo abyste si dovolili být Šťastní ?
Pro jedno celé kolo EFT se soutřeďte jen na jednu svou podmínku ke štěstí. Pokud máte více podmínek, vracejte se k tomuto skriptu tak dlouho, jak potřebujete.
Nyní převezměte svou plnou zodpovědnost za své pocity pohody a dovolte si je bez podmínek. Jen tak si zkuste představit, jaké by to bylo, kdybyste už nemuseli čekat na nic a prostě si dovolili být bezpodmínečně šťastni už teď.
KARATE BOD:
I když nemohu být šťastná, dokud se nestane …(doplňte si svou podmínku), I tak si volím hluboce si sebe vážit a respektovat.
I když se nemohu cítit dobře, dokud se nestane….volím si sebe milovat každopádně
I když se nemohu cítí skutečně dobře dokud se nesplní určité věci, nebo se nezmění tyto podmínky.......(doplňte vaši), nebo dokud určitý člověk neudělá něco co po něm chci a já nemohu být skutečně šťastná dokud se toto vše nezmění, volím si i tak sebe hluboce milovat, oceňovat a vážit si sebe i všechny ostatní lidi, kterých by se to mohlo týkat.
SEKVENCE- POSTUPNĚ KAŽDOU AFIRMACI ŤUKEJTE U JEDNOHO BODU:
obočí: Nemohu se cítit dobře dokud se toto (doplňte dle vašeho názoru) nezmění
str.oka: Nemohu se cítí dobře dokud se toto nezmění
pod okem: Mé štěstí je podmíněné
pod nosem: A jsou zde podmínky, které musí být splněny, abych se mohla cítit skutečně šťastná
brada: Což může být skutečný problém pro mě
klíční kost: Protože spoustu podmínek a věcí není pod mou kontrolou a já nenávidím být jejich obětí
obočí:Takže si volím cítit se dobře a být šťastná
str.oka: I bez toho, že by tyto podmínky musely být splněny
pod okem: A cítila se špatně kvůli druhým lidem
pod nosem: Čekám na změnu podmínek, než se začnu cítit dobře.
brada: A může se to změnit, mohu převzít své pocity do svých rukou
klíční kost: Rozpouštím své myšlenky a strachy , že by toto mohlo zničit mou motivaci.
Mohu být šťastná a mohu být motivovaná ke změně pozitivně.
obočí: Čím lépe se cítím, tím lepší okolnosti vytvářím
str.oka: Čím víc si dovolím cítit se dobře, tím lepší okolnosti budu vytvářet a já kontroluji jak se cítím. Je to pod mojí kontrolou.
pod okem: Čistím jakýkoliv důvod proč bych se nemohla nebo neměla cítit dobře nebo šťastná.
pod nosem: Takže právě teď dovoluji sobě cítit se dobře
brada: A mohu si dovolit být šťastná, dovoluji si být naplněná pozitivní energií
klíční kost: Je to můj dar lásky sama sobě a já si ho zasloužím.
Karate bod: Dovoluji sobě cítit se dobře a šťastná ve své mysli, těle i všech energiích.
Hluboký pomalý nádech a výdech.
Znovu se vciťte do sebe, jak dobře se cítíte? Jak šťastní jste teď a kde se na škále 0-10 nacházíte? Pokud je třeba, zopakujte celou sekvenci i několikrát a můžete obměňovat věty tak, aby odpovídaly vašemu prožívání a myšlenkám.
EFT není pouze vyťukávání. Jeho důležitou složkou je i psychologie a zaměření. Ráda vás naučím více o EFT i rychlejším FASTER EFT, informace k akcím EFT Centra CB zde.